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产后减肥这些谣言信不得1

发布时间:2020-02-29 02:15:18 阅读: 来源:卡纸厂家

很多的女性朋友孩子自己怀孕之后瘦不下来,所以都害怕怀孕,害怕自己的身材恢复不到以前的状态。其实有一些产后减肥谣言是不可信的,一定要通过健康减肥才没有副作用的。那您知道产后瘦身食谱有哪些吗?今天小编就问您介绍一下产后减肥,感兴趣的准妈妈赶快来看看啊。

产后减肥谣言

大部分的孕妈在自己生完孩子之后身材都会出现走样的现象,好多人为了恢复以前的苗条身材,都会想尽各种各样的办法来进行瘦身.

但是产后减肥不能跟普通人减肥一样,产妇进行瘦身的时候要考虑到自身的恢复和乳汁的质量。

不过,还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段,就可以比较健康的恢复身材,这种想法大错特错,要知道一些产后瘦身的饮 食谣言并不可靠。

谣言一:产后节食可以健康瘦身

一般女性在产后42天以内,产妇不可以进行盲目节食减肥的,这样会影响产妇的健康的。

生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。

谣言二:减肥餐=低卡路里餐

许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。

产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,是出于身体吸收的考虑,到了第3周,等身体适应,可以适当吃些。

一般的产妇是不可以产生挑食偏食的现象的,产妇的膳食都是应该做到粗粮的干稀搭配、荤素搭配,还要做到少吃煎、炸的食物,以免产生不易消化的现象。

谣言三:产后过段时间吃减肥药

如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。

新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。

另外,减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

产后健康瘦身的六个建议

产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意,从细节做起,一样能达到恢复身体和身材的功能。

建议一:保持轻松愉悦的心情

没错,好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候,身体也会跟着影响,容易导致内分泌系统失调,影响新陈代谢,自然对产后恢复不好。

建议二:产后别立即吃老母鸡等补品

有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤,鸡汤虽然营养丰富,但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物,吃后容易发胖。

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